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七个饭后不能做的事

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发表于 2012-11-12 14:42:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多减肥失败的原因其实归根结底是细节问题,您知道饭后的一些错误习惯是令减肥失败的重要原因吗?我相信您看了接下来的这篇文章也许减肥效果会事半功倍哦。1.立刻看书饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状,绝对不利瘦身人士。2.立刻吃水果果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿胀。3.立刻饮水立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化能力减弱,也不利于胃酸杀菌,容易造成胃肠道疾病,间接影响新陈代谢。举个喝汽水的例子:汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张,影响健康。4.立刻洗澡因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间,醣类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。5.立刻吸烟因为饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质吸收,饭后吸烟,吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍,各位烟民注意点健康吧。6.做剧烈运动剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,加上运动就会造成胃下垂。7.立刻喝茶因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病,并且影响瘦身进度。以上几点减肥误区,您是不是在减肥期间都有做过呢?现在知道是不正确的方式后,让我们来一起修正吧,重庆执道邀您一起为了我们的共同的减肥目标而努力!原文转载重庆执道减肥中心,希望对大家有帮助~
发表于 2012-11-12 15:01:00 | 显示全部楼层
看来我有很多不好的习惯
发表于 2013-4-22 22:46:00 | 显示全部楼层
这位学员说的好,平时应该注意这些生活常识,对身体有好处
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